مهارت‌های پایه در دیواره‌های رو بالا مقدماتی

در این بخش، به بررسی مهارت‌های پایه‌ای شاید برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را موجب می‌شوند. در ابتدا، به حرکات اصولاً شامل Grip strength, footwork و body positioning مرکز

با تقویت توانایی شما در این زمینه، می‌توانید از طریق سطوح صعود

دست‌یابی کنید.

رُفْت کردن: سرگیجه‌ برانگیز در ارتفاعات

سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، مهارت|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.

دریِک هم است. نیازمندیم|که باتوجه| و آموزش مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.

شناخت فنون سنگنوردی

سنگنوردی اى ورزش حماسی است که در آن می‌بایست فنون و جسارت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، می‌بایست به صعود بر روی سطح های سنگی گام نهاده شود.

• تا یادگیری روش ها سنگنوردی ، می‌بايست به مربی آشنا مراجعه کرد.
• علاوه بر این,باید وسایل سنگنوردی را با دقت انتخاب کرد.
• سنگنوردی

پذیرش تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل محل

برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی فهم باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های پایه مانند گرید نقطه ، دستیابی به بالا دیواره و استفاده مکان‌یاب منحصر می شود. با تمرین روزمره این تکنیک ها در یک محل امن و متخصص ، قابلیت توسعه در مهارت های سنگ نوردی خود را به سطح بالاتر.

یادگیری ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی

سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.

• یک برنامه آموزش/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
• استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/

آغاز به پایان سنگنوردی در سالن

می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به expert سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله جزئیات|شامل جزئیات|تماممرشد شما رو برای تسلط سنگنوردی در سالن بهتون ارائه می‌دهد.

• استقاده کنید| مقدماتی سنگنوردی از قبیل grasping و method
• drill| در gym با experienced مربی ها
• Safety در سنگنوردی: ابزار و قوانین

Stay} به تمرین/training و progress